Aquazumba.

By saritaguerrero016 | Updated: May 2, 2025, 6:05 a.m.

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Una clase de gimnasia aeróbica y fitness.

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Hola!
Sara Guerrero David
Mi nombre es
El dia de hoy les hablare sobre una tendencia de la gimnasia aerobica.
Es la fusión entre zumba y ejercicios acuáticos, coreografías latinas (salsa, reguetón, merengue) realizadas dentro de una piscina.
Aqua Zumba
*Mejora cardiovascular.
*Tonificación muscular (resistencia del agua).
*Mejora del equilibrio y la coordinación.
*Disminuye el estrés.
Beneficios
Actividades realizadas en clase
La clase se realizo en la piscina del CAD de la universidad de Cundinamarca, allí la docente nos dio toda la información pertinente para poder ingresar a la piscina, tener cuidado máximo y realizar las instrucciones dadas por la docente. Después todos ingresamos y rodeamos la piscina sin meternos a ella.
Iniciamos con un calentamiento afuera de la piscina unos 10 minutos aproximadamente, después se ingreso a la piscina y la docente nos enseño la técnica de burbujas, para que todos aprendamos a manejar la respiración bajo el agua y que no exista alguna urgencia en este contexto.
Fase inicial
Fase central
Esta parte se empezó hacer movimientos que fueran fácil de adaptarse al agua, se realizaron coreografías de aquazumba, después de pasar un buen rato en la piscina se hicieron juegos dentro de ella, además la docente nos dio un pequeño descanso para comer algo e hidratarnos.
Fase final
La clase se finalizo haciendo unos 10 minutos de estiramiento para que el cuerpo vuelva a la calma y tuvimos tiempo libre. 
Reflexión
Esta clase a mi perspectiva fue bastante divertida, no solo por la dicha de estar en una piscina sino porque aprendí como se debe manejar a las personas que asisten a una de estas clases acuáticas y que cosas se deben tener en cuenta para no tener ningún accidente. desafortunadamente en mi caso no la pude disfrutar al máximo como todos mis compañeros, ya que me no podía mojarme pero aun así aprendí mucho y se que me puede formar como profesional.
Muchas gracias.

Aquazumba.

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