PA2 del C2 - Procrastinación

By 60951560 | Updated: June 26, 2023, 5:58 p.m.

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¡Hola!
Me llamo 
Alain Alfredo Bonzano Arango
Hoy hablaremos sobre el concepto ....
LA
PROCRASTINACIÓN 
¿Que es la procrastinacion?
Es el acto de posponer o retrasar tareas o responsabilidades importantes, sustituyéndolas por actividades menos importantes o irrelevantes. Es un comportamiento que puede afectar negativamente la productividad y el bienestar emocional de las personas, ya que puede generar estrés, ansiedad, culpa y arrepentimiento.
¿Por que procrastinamos?
Existen diversas razones por las cuales las personas procrastinan. Algunas de las causas mas comunes son:
Falta de motivación: Cuando no hay un incentivo claro o una recompensa inmediata, puede ser difícil encontrar la motivación necesaria para realizar una tarea.
Miedo al fracaso: El miedo al fracaso oa no cumplir con las expectativas puede llevar a las personas a posponer una tarea en lugar de enfrentarla.
Inseguridad: La falta de confianza en las habilidades y capacidades propias puede hacer que una persona se sienta abrumada por una tarea y decida posponerla.
Falta de habilidades para manejar el tiempo: Una mala gestión del tiempo puede hacer que una persona se sienta abrumada por una tarea y decida posponerla.
Distracciones: Las distracciones, como las redes sociales o la televisión, pueden ser una tentación para posponer una tarea.
Para superar la procrastinación, es importante identificar la causa subyacente y utilizar estrategias efectivas para manejarla.
¿Que efectos tiene la procastinacion en nuestra salud?
Estrés: La procrastinación puede generar estrés y ansiedad, ya que a menudo se posponen tareas importantes hasta el último minuto, lo que puede aumentar la presión y el estrés.
Afecta nuestras relaciones: La procrastinación puede afectar las relaciones interpersonales, ya que a menudo se posponen las responsabilidades y compromisos con los demás.
Problemas de salud mental: La procrastinación puede desencadenar o empeorar problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Pérdida de sueño: La procrastinación puede afectar la calidad del sueño, ya que a menudo se necesita trabajar tarde en la noche para cumplir con las tareas atrasadas.
En resumen, la procrastinación puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental, así como en las relaciones interpersonales. Es importante aprender a manejar la procrastinación para evitar estos efectos negativos y mejorar nuestra calidad de vida.
¿Como dejar de procrastinar?
Establece metas claras: Define tus objetivos y tareas a realizar y establece plazos realistas para completarlas.
Divide las tareas en partes manejables: Divide las tareas grandes en partes más pequeñas y manejables para que no se sientan abrumadoras.
Establece un horario: Crea un horario para tus tareas y comprometete a seguirlo. Esto te ayudará a ser más organizado y productivo.
Elimina las distracciones: Identifica las distracciones que te impiden trabajar y eliminarlas. Por ejemplo, apaga el teléfono o cierra las redes sociales mientras trabajas.
Herramientas virtuales para el aprendizaje
¡Gracias!
NRC: 12050

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