66 Maiores Benefícios do Yoga

By dmendes40 | Updated: Jan. 12, 2025, 7:29 a.m.

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66 Maiores Benefícios do Yoga

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ASPECTOS GERAIS
Os benefícios para a saúde da ioga incluem controle de diabetes, controle de hipertensão, coração mais forte, dor nas costas reduzida, alívio da osteoartrite, 
melhora nas condições gástricas, controle de asma e bronquite e perda de peso de maneira saudável. .
O Yoga é uma ciência comprovada que remonta sua origem a milhares de anos e é composta por teorias e observações, que foram comprovadas pela ciência moderna.

Sobre a Yoga O Yoga é considerado o primeiro passo na espiritualidade. A palavra yoga significa “união” ou “estar unido” com o Espírito Divino. De acordo com Patanjali, o pai do yoga, é uma maneira pela qual o controle do mundo material sobre o espírito humano pode ser eliminado

O Yoga consiste em trazer a paz e o equilíbrio internos, além do mundo caótico do lado de fora. 
É uma prática envolvendo a mente e o corpo e é usada para melhorar a saúde e o relaxamento. 15 Maiores Benefícios do Yoga

Atualmente, pesquisas estão sendo realizadas para analisar os benefícios para a saúde das posturas de yoga e Pranayama (técnicas de respiração) e meditação. Patanjali descreve yoga como possuindo ‘Ashtaangas’ ou oito membros.
O primeiro membro, ou a anga, trata-se de ética e moralidade. O praticante deve realizar suas rotinas diárias da maneira mais ética possível. O segundo membro é sobre observâncias.   
O praticante deve certificar-se de que o corpo e a mente não são poluídos após a purificação. Esta parte é principalmente sobre as influências mundanas sobre a mente e o corpo humanos.

Tendo percebido as duas primeiras etapas, o terceiro passo é sobre ‘asana’ ou posturas físicas. Essas asanas aumentam a força, a resistência e a resistência a várias doenças, capacitando o corpo, a mente e a alma.

Pranayama, o quarto membro, é considerado o passo mais importante na ioga. ‘Prana’ é a força vital e ‘ayama’ é extensão.

.
Pranayama significa a “extensão da respiração”. Os sábios dos tempos antigos descobriram que a respiração oscilatória tem uma boa influência na mente.

O quinto membro é chamado pratyahara, que é o processo de retirar os sentidos.

Nossos órgãos sensoriais são alimentados pelo mundo que nos rodeia, o que pode levar ao sofrimento e à dor.

Mais informações no artigo do site vidasaudavel.one

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