GOLPE DE CALOR

By francenia.miranda | Updated: June 28, 2021, 9:26 p.m.

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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BAJA CALIFORNIA
FACULTAD DE ENFERMERÍA
MEXICALI, BAJA CALIFORNIA

ELABORADO POR:
PLESS. FRANCENIA B. MIRANDA LÓPEZ

5 consejos para evitar un golpe de calor
¿Qué es un golpe de calor?
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Es cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40° C y el organismo no puede mantenerla en los 37° C, la temperatura considerada como normal, el cuerpo sufre un golpe de calor.

¿Cuales son sus síntomas?
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Entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar:

Dolor de cabeza
Debilidad y palpitaciones
Vertigo y mareo
Náusea y vomito
Piel roja
Fiebre
El permanecer hidratado ayudará a tu cuerpo a sudar y a mantener una temperatura del cuerpo normal. 
Te recomendamos tomar de 6-8 vasos de agua al día.

Tip 1
MANTENERSE HIDRATADO
Tip 2
EVITAR EXPONERSE AL SOL POR TIEMPO PROLONGADO
Evita realizar actividades durante las horas 10 am -  4 pm
De ser posible complementar la protección con bloqueador solar, sombrero, lentes oscuros y sombrilla.
Tip 3
USAR ROPA LIGERA, HOLGADA Y CLARA
Consumir alcohol durante temperaturas altas favorece a la deshidratación debido al factor diurético en estas. 
Tip 4
EVITAR TOMAR ALCOHOL
Bañarte con agua fría te ayudara a  sentirte cómodo, fresco  y disminuir la temperatura corporal.
Tip 5
BAÑARSE FRECUENTEMENTE
Sigue estas simples recomendaciones para disfrutar esta temporada de verano al máximo.

Referencias: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/temporada-de-calor http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/571_GPC_Golpedecalor/SEMAR-571-12-GER-GOLPE_CALOR_2012.pdf

GOLPE DE CALOR

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