6 Tips Diet Sehat untuk menurunkan berat badan

By m.mongkareng30 | Updated: Feb. 4, 2023, 3:18 p.m.

Slideshow Video

SHARE THE AWESOMENESS

Education

create your own animated videos for free

_abc cc

* Powtoon is not liable for any 3rd party content used. It is the responsibility of each user to comply with 3rd party copyright laws.

Embed code

Select a size, the embed code changes based on your selection.

_abc Powtoon Transcript

6
Tips 
diet sehat untuk menurunkan berat badan
Setidaknya ada dua program menurunkan berat badan, yaitu diet cepat dan diet sehat. Penting untuk memahami kelebihan dan kekurangan dari kedua pola diet ini agar tidak hanya berat badan ideal yang Anda peroleh, tetapi kesehatan tubuh Anda pun tetap terjaga. 
disini 6 tips Diet yg bisa kita lakukan yaitu
TIPS 1
Menghitung kebutuhan kalori
Sebelum merancang menu makanan, cara yang paling tepat memulai diet sehat yaitu mengenali kebutuhan kalori harian Anda.
TIPS 2
Mengatur porsi makan
Anda perlu menyesuaikan porsi makan dengan prinsip gizi seimbang

lauk-pauk makanan pokok atau karbohidrat,    sayuran hijau dan berwarna warni, dan    buah-buahan.
TIPS 
Membuat jadwal makan yang teratur
Jika ingin mengurangi porsi makan, Anda bisa membagi 3 waktu makan besar menjadi 6 kali makan sepanjang hari dengan porsi kecil. 
 
Kuncinya, Anda tetap perlu menghindari makanan tinggi lemak dan tinggi kalori.
3
TIPS 4
Makan pelan-pelan
Makan secara perlahan ternyata termasuk cara diet sehat yangs sering disepelekan. Padahal, metode ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Ketika Anda makan terlalu cepat, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengirimkan sinyal rasa kenyang dan puas ke otak.
TIPS 5
Olahraga teratur
Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari sebanyak 3 – 5 kali dalam seminggu, bergantung kapasitas dan kebutuhan Anda.
Terapkan gaya hidup sehat
Cara diet sehat di atas akan percuma saja bila tidak disertai dengan perubahan gaya hidup yang sehat.
TIPS 6
terimakasih
Presented by : 
Meriam S Mongkareng

6 Tips Diet Sehat untuk menurunkan berat badan

Copy this link to share with friends and colleagues:

WELCOME TO POWTOON!