Competencias de inteligencia emocional.

By almendariz.v.micaela | Updated: Jan. 11, 2024, 10:43 p.m.

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Las competencias de inteligencia emocional.

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Evelyn Aldaz.
Micaela Almendariz.
Micaela Bollo.
Ana Muquinche.
Kerly Sisa.
Yajaira Vallejo.
Universidad Estatal de Bolívar
Carrera de Enfermería.
Facultad de Ciencias de la Salud y del Ser Humano.
Integrantes:
Asignatura:
Lenguaje y Comunicación en Salud.
Docente:
Mgtr. María Olalla García.
Ciclo:
Primero "B".
Competencias de la Inteligencia Emocional.
"La inteligencia emocional es una forma de reconocer, entender y elegir cómo pensamos, sentimos y actuamos". J. Freedman.
Competencias de la Inteligencia Emocional:
Conjunto de conocimientos, habilidades y actitudes necesarios para comprender, expresar y regular adecuadamente los fenómenos emocionales para el bienestar personal y social (J. V. Fernández, 2020).
Cada persona comprende e interpreta sus propias emociones internas y externas, además son capaces de comprender y controlar las emociones de los demás y las de un grupo de personas (Las 5 Competencias de la Inteligencia Emocional que debes conocer, 2021).
Competencias de la Inteligencia Emocional:
Según el modelo de Daniel Goleman, las competencias de la inteligencia emocional son habilidades que se pueden desarrollar con el objetivo de convertirse en mejores personas, con los demás y con uno mismo, permitiendo obtener una mejor calidad de vida (Continua, 2021).
Inter-personales:
Interacciones emocionales sociales.
Las competencias de la inteligencia emocional se dividen en:
Intrapersonales:
Emociones propias de cada persona.
Competencias de la Inteligencia Emocional:
Dentro del campo de estudio de la inteligencia emocional, hay cinco “competencias” básicas:
Competencias de la Inteligencia Emocional:
Empatía:
Es la capacidad de poder sentir lo que otra persona está sintiendo, y así poder ver y sentir la vida desde la perspectiva de otro. Esto te permite darte cuenta del estado emocional de otro, de forma racional y eficaz. Es la mejor manera de poder guiar a otros, a un estado de positividad y optimismo (J. V. Fernández, 2020).

Empatía:
Aprovechamiento de la diversidad: Servirse de la diversidad para aprovechar las oportunidades que se presenten.
Orientación hacia el servicio: Anticiparse, reconocer y satisfacer las necesidades de los clientes.
 Desarrollo de los demás: 
Darse cuenta de las necesidades de desarrollo de los demás y contribuir a su satisfacción.
Comprensión de los demás: Experimentar los sentimientos y las perspectivas de los demás e interesarse activamente por sus preocupaciones.

Empatía:
Observa las señales del lenguaje corporal: Esto puede incluir el tono de voz y cambios sutiles en su forma de expresarse.
Enfócate en escuchar: Maneja tanto las distracciones como tus propios sentimientos que fácilmente para mantenerte en sintonía emocional con la otra persona durante la conversación. 
Tomar acción: Reconoce que puedes hacer cosas, por pequeñas que sean, para marcar una diferencia en la vida de otra persona.
Habla con otras personas: Asegúrate de comenzar conversaciones con las personas que conoces. Mientras participas en la conversación, presta especial atención a lo que siente esa persona.
Competencias de la Inteligencia Emocional:
Motivación:
Está estrechamente relacionada con la autorregulación, pero lleva la capacidad para cambiar nuestro estado un paso más allá. Desde su perspectiva, si aprendes a motivarte, serás capaz de emprender acciones valiosas que te beneficien, superando la pereza que te puedan dar algunas. De hecho, algunos estudios nos muestran que la capacidad de automotivarnos es una de las más importantes a la hora de alcanzar el éxito (Las 5 Competencias de la Inteligencia Emocional que debes conocer, 2021). 
Motivación:
Definir los objetivos y recordar por qué y cómo quieres alcanzarlos.Poner una fecha definida a los objetivos ya sea a corto, medio y largo plazo y colócalos en tu agenda.Prepárate para la acción con algunas estrategias que nos den la energía necesaria para empezar.Autoevalúa cómo vas cada cierto tiempo para ajustar las estrategias.El logro es el impulso que nos lleva a mejorar o descollar.Compromiso ha asumir la visión y los objetivos individuales o del grupo.Iniciativa y optimismo: Competencias que movilizan a las personas para aprovechar las oportunidades y superar los contratiempos (Vive, 2019).
Competencias de la Inteligencia Emocional:
Autorregulación:
Se refiere a la habilidad o capacidad de controlar nuestras emociones y comportamiento de acuerdo con las demandas de la situación. Poseerla implica una mejor calidad de vida emocional para todas las personas, sean niños, jóvenes o adultos (Redacción, 2022).

Fases de autorregulación:
Fase de planificación: Es el primer paso, la persona analiza la situación, determina sus objetivos y toma en cuenta cosas aprendidas para organizarse y lograr obtenerlos.Fase de ejecución: La persona ejecuta la conducta planificada.Fase de autorreflexión: La persona evalúa si se lograron los objetivos, esta fase se retroalimenta a través de las experiencias y consecuencias obtenidas.
Competencias de la Inteligencia Emocional:
Habilidades sociales:
Son un conjunto de comportamientos que nos permiten comunicarnos y estar con los demás de una manera efectiva y satisfactoria y también se definen como las características conductuales y comunicativas que nos hacen exitosos en la vida (Sánchez , 2023).

Habilidades sociales:
Asertividad: Expresar las propias opiniones y pensamientos basándose en respeto.Escucha activa: Escuchar detenidamente a las otras personas mostrándoles que están siendo escuchadas.Negociación: Negociar con otras personas sobre distintos intereses o beneficios concretos, y así salgan beneficiadas las parte de la negociación.Comprensión: Entender las situaciones sociales y personales y, responder a ellas de forma asertiva.Autocontrol: Comprender e interpretar sentimientos privados y responder a ellos controlando los propios impulsos.Resolución de conflictos: Comprender la realidad del conflicto y buscar alternativas para solucionarlo evitando la agresión.
Competencias de la Inteligencia Emocional:
Auto-conciencia:
Es la capacidad de centrar la atención en tu propio estado emocional en cualquier situación, así como ser capaz de procesar con eficacia este estado y usar lo que sabes para tener mejores acciones futuras (Las 5 Competencias de la Inteligencia Emocional, 2021).
Auto-conciencia:
Conciencia Emocional: Capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de la de los demás, es imprescindible para llevar una vida satisfactoria y adecuada.Valores adecuados de uno mismo: Se refieren a la percepción y aceptación de nuestras propias emociones, fortalezas, debilidades y características personales.Confianza en uno mismo: Creencia en las propias habilidades, el reconocimiento de las fortalezas personales y la aceptación de uno mismo. Es esencial para el bienestar emocional, la toma de riesgos calculados y el establecimiento de relaciones saludables. Se sustenta en la autoestima y el respeto por uno mismo.
Bibliografía:
Continua, C. E. (2021, agosto 24). Las cinco competencias de la inteligencia emocional. CETYS Educación Continua. https://www.cetys.mx/educon/las-cinco-competencias-de-la-inteligencia-emocional/Fernández, J. V. (2020, julio 14). Competencias emocionales esenciales ✅ ¡Entrénalas! Psicólogos Madrid | Centro Área Humana. https://www.areahumana.es/competencias-emocionales/Las 5 Competencias de la Inteligencia Emocional que debes conocer. (2021, mayo 13). Prevencionar. https://prevencionar.com/2021/05/13/las-5-competencias-la-inteligencia-emocional-debes-conocer/Redacción. (11 de 07 de 2022). Obtenido de https://merida.anahuac.mx/noticias/autorregulacion-como-desarrollarla#:~:text=El%20concepto%20de%20autorregulaci%C3%B3n%20se,sean%20ni%C3%B1os%2C%20j%C3%B3venes%20o%20adultosSánchez, G. (2023, Agosto 30). ¿Qué son las habilidades sociales? La Mente es Maravillosa. Retrieved January 10, 2024, from https://lamenteesmaravillosa.com/que-son-las-habilidades-sociales/Vive. (2019, octubre 19). Cinco aprendizajes de Daniel Goleman sobre la Inteligencia Emocional. UNIR. https://www.unir.net/empresa/revista/cinco-aprendizajes-de-daniel-goleman-sobre-la-inteligencia-emocional/
Muchas gracias.

Competencias de inteligencia emocional.

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