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Alimentación Balanceada

By 3004516010101 | Updated: June 12, 2024, 6:26 a.m.

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Video elaborado con fines educativos como parte el Proyecto formativo: “Dieta balanceada, vida balanceada” de Salud Pública II, Facultad de Ciencias Médicas, USAC. Grupo A3 subrgupo 4

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Unidad Didáctica de Salud Pública III 
 Grupo A3-Subgrupo 4
¿Qué es

ALIMENTACIÓN

BALANCEADA?
Es una dieta
1
SANA
2
VARIADA
EQUILIBRADA
Consiste en consumir alimentos de calidad en las cantidades adecuadas. Así, los nutrientes que ellos contengan deben ser los necesarios para mantener una vida saludable.
3
Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, una alimentación balanceada debe seguir los siguientes principios:
¿Porqué es importante?
Lo más importante a esta edad es prevenir el desarrollo, ya sea de sobrepeso o adelgazamiento y apoyar el crecimiento.
La dieta debe aportar diariamente porciones adecuadas y suficientes de varios tipos de alimentos que aporten toda la energía requerida y los nutrientes que permitan obtener el máximo crecimiento.

NUTRIENTES

PERO QUÉ

SON LOS
Componentes químicos de los alimentos que el cuerpo usa para funcionar. 
Se dividen en dos grupos

El cuerpo los necesita en mayores cantidades
Carbohidratos

Vitaminas
Minerales
Macronutrientes
Micronutrientes
Proteinas

Grasas

El cuerpo los necesita en menores cantidades
Macronutrientes
Micro
nutrinetes
Para una alimentación balanceada existen guías
Pero sabías que en Guatemala usamos...
Quizás conozcas la pirámide alimenticia:
ALIMENTICIA

OLLA
LA
UNA
ALIMENTACIÓN

BALANCEADA
Sigue estos consejos y disfruta de

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