TIPS DE AUTOCUIDADO 2

By eramirez383 | Updated: April 4, 2022, 5 p.m.

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POLÍTICA DEL BUEN CUIDADO
GRUPO GESTIÓN DEL TALENTO HUMANO
Me quiero me cuido ...
5 NUEVOS TIPS DE AUTOCUIDADO
1. INVIERTE
EN TU

CUERPO
!
dijo Brunner
"Pasamos gran parte de nuestro tiempo en posición vertical, corriendo con los hombros tensos"
?
Intenta pasar 15 minutos acostado de espaldas en el suelo con las pantorrillas en el sofá.

"Estás hidratando y calmando tu cerebro al mismo tiempo, permites que las cosas fluyan en reversa por un tiempo".
Busca oportunidades en el tráfico, el aburrimiento y las noches de insomnio.

Podemos usarlos para dedicarse al

AUTOCUIDADO

Por ejemplo, cuando estés atrapado en el tráfico, llama a un amigo cercano para ponerte al día.

Cuando estés aburrido, haz un plan para el futuro.

Cuando no puedas dormir, practica una meditación que acabas de aprender.
2. Adopta

una deliciosa

filosofía

Tendemos a llenar nuestros días

alimentos que no saben bien y amistades que te están agotando

con compromisos de tiempo que no son satisfactorios
EN CAMBIO
Debes ser más selectivos en la forma en que llenas tu hogar, tiempo y estomago.

y di 'NO'

Elije comidas, amigos y actividades que sean deliciosas 
a cualquier cosa que te haga sentir horrible
3. Pedir

ayuda

Muchos de nosotros no queremos cargar a otros, y estamos acostumbrados a resolver problemas por nuestra cuenta
Sin embargo
algunas personas disfrutan ayudando a otros. 
 podemos aprender mucho de nuestros ayudantes
4.
Creativo
Se
antes de llegar a tu casa
Por Ejemplo..
mira los arboles que están cerca y selecciona uno
1
imagina que las preocupaciones del día las vas dejando en las ramas del árbol
2
3
de esta forma al entrar a casa estarás listo para prestar atención a tu familia
NOTARAS QUE DÍA A DÍA  TUS PREOCUPACIONES SERÁN MENOS
SI REALIZAS SEGUIDO ESTA ACCION 
¿ Como puedes
rutina de autocuidado?
ser creativo sobre tu
5. busca terapia
la terapia es la mejor forma de autocuidado, debido a los profundos efectos duraderos que provienen de la percepción y el cambio de comportamiento
Muchas personas evitan la terapia
"porque sienten que la terapia es una indulgencia egoísta que no merecen".
!
las personas que tienen dificultades para practicar el cuidado personal tienden a tener una autoestima que se hunde
la terapia puede ayudarte trabajando en tus problemas
Puede ser tremendamente útil escribir tu propia autobiografía
te ayudara a verte a ti mismo como parte de un viaje en curso
tu historia aún se está escribiendo".
me cuido
me quiero

TIPS DE AUTOCUIDADO 2

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