Importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo.

By ysceron.1006 | Updated: April 22, 2025, 10:03 p.m.

Slideshow Video

SHARE THE AWESOMENESS

Importancia de la nutrición en deportistas

Education

create your own animated videos for free

_abc cc

* Powtoon is not liable for any 3rd party content used. It is the responsibility of each user to comply with 3rd party copyright laws.

Embed code

Select a size, the embed code changes based on your selection.

_abc Powtoon Transcript

Importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo.
 Atención plena a lo que se come.
?
?
?
Sabias que la nutrición consciente conlleva?
Elección de alimentos de calidad. 
Conexión entre cuerpo, mente y alimentación.
La importancia
Optimiza el rendimiento físico y mental.
Mejora la recuperación muscular.
Reduce el riesgo de lesiones.
Fortalece el sistema inmune.
Principios básicos de una dieta deportiva equilibrada
Carbohidratos complejos (energía sostenida).
Proteínas de calidad (reparación y crecimiento muscular).
Grasas saludables (función celular y hormonal).
Vitaminas y minerales (rendimiento y recuperación).
Hidratación adecuada.
 Hidratación consciente
Antes, durante y después del ejercicio.
Agua y bebidas isotónicas si el esfuerzo es prolongado.

Evitar la deshidratación mejora la concentración y el rendimiento.
"timing" nutricional
Antes del entrenamiento: carbohidratos + proteínas ligeras.

Durante: solo si es prolongado, geles o bebidas energéticas.

Después: proteínas + carbohidratos para recuperación y recarga.

Alimentos clave para deportistas
Plátano 
Avena
Huevos
Frutos secos
Yogur 
Salmón
Verduras de hoja verde
Queso cottage
Bayas
Pollo
 Coaching de vida y alimentación
Acompañamiento emocional y motivacional.

Ayuda a formar hábitos sostenibles.

Fomenta una relación saludable con la comida.

Establece objetivos deportivos realistas y medibles.
Personalización del plan alimenticio
No existen dietas universales.
Cada deportista tiene necesidades diferentes
Consulta con un nutricionista deportivo
Conclusión 
La nutrición consciente es clave para alcanzar objetivos deportivos.

Comer bien es entrenar desde el plato.
Un coach de vida + nutrición adecuada = fórmula del éxito.

Importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo.

Copy this link to share with friends and colleagues:

WELCOME TO POWTOON!