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Grasas buenas e indispensables para tu cuerpo

By dylanmoises50 | Updated: July 30, 2021, 3:29 a.m.

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Grasas buenas e indispensables para tu cuerpo, ¡no todo es malo!

DYLAN ZAGAL
Las grasas buenas forman parte de una alimentación equilibrada y saludable

Las grasas tienen una función primordial que es dar energía y hacer reservas
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Hay vitaminas -como la A, D, E y K- llamadas liposolubles que se absorben en células grasas
Nutrientes son básicos para mantener la piel y el cabello saludables aunque también benefician la vista y el sistema nervioso

los lípidos los que sirven para que el cuerpo trabaje correctamente cuando no hay actividad física

si en tu dieta estás evitando las grasas buenas no habrá forma de que las vitaminas sean benéficas para tu organismo
Una de las mayores ventajas de consumirlas es que al hacerlo se obtienen un par de ácidos llamados linoleico y linolenico
GRASAS BUENAS Y GRASAS MALAS
Las grasas buenas también son conocidas como insaturadas
Las grasas malas también se conocen como saturadas
¿EN DÓNDE HAY GRASAS BUENAS?
las grasas ya sea vegetales o animales tienen una función en la cocina y es dar sabor.
Las grasas buenas también pueden completar el sabor de un platillo
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La naturaleza brinda grasas buenas y muy ricas. Mira cuáles son las más comunes.

Pescados
Productos de soya
Semillas
Frutos secos
Aceites
Te ha parecido interesante saber que existen grasas buenas e indispensables para tu cuerpo…

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