velocidad de reacción porteros fútbol base tics

By juliand.buitragob | Updated: Sept. 18, 2019, 3:20 p.m.

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Bienvenidos!
Trabajos de velocidad de reacción para porteros fútbol base
El proyecto tiene como fin trabajar la velocidad de reacción en los porteros llegando a mejorar notablemente los reflejos y la velocidad a la hora de enfrentar el 1 vs 1
por otro lado, se mejora el recobro rápido después de una caída o ante un rebote motivando al portero a ser mejor cada entrenamiento en estas facetas. 
Algunos conceptos Basicos
velocidad de reacción 
El tiempo de reacción se define como el tiempo que transcurre entre el inicio de un estímulo y el inicio de la respuesta solicitada al sujeto. Los tiempos de reacción varían en función de los estímulos que los provocan y el receptor específico al que afectan. Así un jugador que reaccione rápidamente a una señal acústica puede ser que reaccione mal ante otros estímulos. El tiempo de reacción ante estímulos acústicos es menos que el correspondiente a estímulos ópticos.
velocidad de reacción 
Se mide por el tiempo transcurrido desde que se produce el estímulo hasta que se inicia la respuesta motora. Depende de 2 factores:
Factor Nervioso 
Factor Muscular
La velocidad de reacción y la rapidez de la frecuencia de movimientos cíclicos deben desarrollarse entre los 7 y 12 años. Se realizarán muchas tareas de velocidad de reacción simple y, progresivamente, compleja.
Futbol Base
El fútbol base es todo aquel fútbol que no sea profesional o élite. Esto incluye, aunque no está limitado, fútbol infantil, escuelas y fútbol juvenil, fútbol amateur, fútbol para jugadores discapacitados, fútbol para veteranos y el llamado fútbol caminando ('walking football'). En definitiva, el fútbol base es aquel que juegan las masas a un nivel en el que la preparación y el amor por el deporte es lo más importante.
Portero
Es aquel jugador que, ocupa el puesto específico que consiste en cuidar la portería, constituyendo el primer defensor del equipo, aunque no es considerado futbolista . En el desempeño de su tarea le está permitido, dentro de los límites del área penal, jugar el balón con las manos.
OBJETIVOS FÍSICOS: Velocidad en línea recta y diagonal. Coordinación. 
TÉCNICOS: Mejorar la técnica para tirarse (y atrapar el balón) en velocidad para un lado y otro. Recobro rápido después de una caída para tomar un segundo balón. Entrenar el correr en diagonal para cortar el ángulo de remate. 
MATERIALES: conos, balones, portería. 
PARTICIPANTES: Trabajan el entrenador y 3 porteros. DURACIÓN: Realizar series de 6 repeticiones. Pausa cortas entre cada repetición (regresar caminando o trotando) y largas para cambiar el portero. DESARROLLO: Colocar los conos a la altura entre el área chica y el punto penal, a unos 7 metros., con una separación entre ambos de 5 metros. El rematador 1 se coloca en la media luna del área y los otros dos (2) a unos pocos metros del ángulo del área chica. A la orden de 1 (entrenador) sale el portero a velocidad y al llegar a la línea de los conos tratará de rechazar o tomar el balón. Inmediatamente sale en diagonal AL LADO OPUESTO A DONDE SE LANZÓ para hacer lo mismo con un segundo balón. 
Ejercicio de velocidad de reacción 
DESCRIPCIÓN: El portero que trabaja se sienta en una pelota de Fitball (apoyando los pies en el suelo y formando un ángulo recto con las rodillas). Si no tenemos una pelota de estas, puede realizarse perfectamente con una silla sin reposabrazos. El entrenador de porteros, lanzará pelotas de tenis por encima de la cabeza del portero, sin que este pueda levantar la cabeza. Cuando vea caer la pelota de tenis por delante de la cara, este deberá reaccionar y dar un "manotazo" a la pelota y desviar hacia un lado. Tras 4 o 5 pelotas, haremos un gesto para que un compañero inicie la carrera para realizar un disparo a una portería de picas.
Ejercicio de velocidad
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