Ansiedad educativa. ¿Qué es y como tratarla?

By valentina05delapena | Updated: June 9, 2024, 10:36 p.m.

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Facultad de psicología U. A. de C.
Ansiedad educativa
En este video te hablaremos de:
¿Qué es la ansiedad educativa?
¿Qué provoca la ansiedad?
¿Cómo podemos tratar la ansiedad educativa?
¿Qué es la ansiedad educativa y que lo provoca?
Ansiedad educativa:
Se define como un conjunto de síntomas que son emitidos cuando ocurren situaciones que se perciben como amenazantes o peligrosas.
Es importante destacar que la ansiedad puede servir como un mecanismo para rendir bien y estar alerta.
causas:
Las causas pueden variar pero entre las más importantes están:
Una presión constante por sacar buenas calificaciones.Estar a los estándares que exigen los demás.El miedo al fracaso.La carga excesiva de trabajo.El acoso escolar.Cambios relevantes en la vida.
Cada error nos enseña algo.
El miedo al fracaso es como una sombra que persiste en la persona, afecta en las decisiones y las acciones del individuo y normalmente afectan de mala manera. Te puede llevar a la aislación y a la falta de comunicación debido a la inquietud de no alcanzar aquellas expectativas que se proponen, sin embargo, esto no es algo permanente y se puede superar.
Morihei Ueshiba
¿Cómo podemos tratar esta ansiedad o presión?
Te dejamos por aquí algunos consejos:
Recuerda mantenerte siempre hidratado y nutrido.La cafeína aumenta la ansiedad y la agitación así que procura evitarla.Aprende a organizar tanto tus tiempos como tus materias, trabajos, etc.La meditación ayuda mucho a encontrarnos en un estado de relajación.Evita las autocríticas negativas y empieza verle el lado bueno a las cosas.
R E C U E R D A
Tu salud mental es muy valiosa. Aprende a cuidar de tus emociones y sentimientos.

V A L E S   M U C H O

Ansiedad educativa. ¿Qué es y como tratarla?

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