¿Por qué es importante la digestión?

By pabli.aldair.pech.caballero.111 | Updated: Aug. 29, 2024, 2:20 p.m.

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¿Por qué es importante la digestión?
La digestión es importante porque el cuerpo necesita los nutrientes provenientes de los alimentos y bebidas para funcionar correctamente y mantenerse sano. 
Podrian ocurrir algunas enfermedades si no se tiene una buena digestión, como el estreñimiento, diarrea, gastroenteritis, úlcera péptica, etc.
La mala digestión produce una mala absorción de los nutrientes. La mala absorción lleva al cuerpo a un estado de muy poca energía celular. El estado que esto produce se llama "metabolismo lento".
Mala digestión
Para poder bajar de peso y acelerar el metabolismo se necesita de mejorar el proceso digestivo
Disminución en la absorción de nutrientes.Disminución en la oxigenación de su intestino.Cuatro veces menos flujo sanguíneo en su sistema digestivo, lo que provoca una disminución del metabolismo.
El estrés puede provocar:
Establecer un horario fijo de comidas.Elegir alimentos saludables que incluya un consumo regular de fibra, alimentos bajos en grasa, bajos en calorías, grasas y azúcares.Evitar el consumo de irritantes como condimentos, grasas, cafeína, conservadores, alcohol y tabaco.Tomar mucha agua.Reducir los carbohidratos refinados.Realizar actividad física diaria mínimo 30 minutos en el día.
Recomendaciones para mantener una buena digestión
1. El aparato digestivo y su funcionamiento | NIDDK [Internet]. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. [citado 25 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/aparato-digestivo-funcionamiento

2. landingswaa. La importancia del sistema digestivo para el cuerpo – Hospital [Internet]. [citado 25 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://hospitalsandiego.com.mx/la-importancia-del-sistema-digestivo-para-el-cuerpo/

3. La mala digestión | [Internet]. Hospital Galenia. 2018 [citado 25 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://hospitalgalenia.com/la-mala-digestion/
Referencias
Video elaborado por:

Br. Pablo Aldair Pech Caballero

Facultad de medicina
Créditos

¿Por qué es importante la digestión?

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