Untitled-3

By dhiaapriliani.dafbddcfbcec6e48d8 | Updated: Dec. 20, 2018, 12:52 a.m.

Slideshow Video

SHARE THE AWESOMENESS

Education

create your own animated videos for free

_abc cc

* Powtoon is not liable for any 3rd party content used. It is the responsibility of each user to comply with 3rd party copyright laws.

Embed code

Select a size, the embed code changes based on your selection.

_abc Powtoon Transcript

Satu tahun berhenti merokok
Risiko penyakit jantung koroner setengah setelah 1 tahun berhenti dibandingkan tetap merokok
5 Tahun Behenti Merokok
Risiko stroke menurun pada level yang sama seperti orang tidak pernah merokok
Risiko kanker paru berkurang dari setengahnya.
Berhenti Merokok 10 Tahun
risiko penyakit jantung koroner menurun pada level yang sama seperti orang tidak pernah merokok
15 Tahun Berhenti merokok
Bagaimana sih cara berhenti merokok?
Ada beberapa cara yang dapat di lakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok
Kumpulkan niat untuk berhenti merokok
Tumbuhkan pikiran-pikiran positif yang dapat meningkatkan semangat dan motivasi untuk berhenti merokok, misal tentang apakah hidup menjadi lebih baik tanpa merokok, pertimbangkan pengaruh rokok pada aspek-aspek hidup seperti kesehatan, penampilan, gaya hidup, dan orang-orang terdekat
Air membantu dalam menghilangkan racun dari merokok yang telah terakumulasi dalam tubuh menjadi lebih cepat, sekaligus mengurangi keinginan untuk merokok.
Banyak Minum air putih
Tubuh dan jiwa menjadi lebih lelah karena upaya untuk berhenti merokok sehingga membutuhkan istirahat lebih banyak. Disamping itu, jam tidur adalah saat dimana otak tidak berpikir untuk merokok.
Tingkatkan Istirahat
Hasrat ingin merokok biasanya muncul ketika mencium bau rokok atau asap rokok. Maka sebisa mungkin buatlah lingkungan terbebas dari bau rokok
Hindari faktor pemicu
Orang terdekat seperti keluarga dan teman-teman bisa menjadi pendukung ekstra dalam upaya berhenti merokok. Mereka dapat menjadi pengingat alasan untuk tidak merokok dan sumber motivasi serta proteksi agar hasrat untuk merokok dapat ditekan.
Minta dukungan orang-orang terdekat
Olahraga dapat membantu mengurangi dan mengalihkan hasrat akan nikotin. Begitu ingin merokok, kenakan sepatu olahraga Anda dan mulailah lakukan aktivitas olahraga, seperti lari, sekadar jalan kaki, atau berenang. Bergabung ke dalam klub kebugaran yang berisi orang-orang yang hidup sehat juga dapat banyak membantu.
Olahraga

Untitled-3

Copy this link to share with friends and colleagues:

WELCOME TO POWTOON!