Ácidos graxos ômega – 6 – 7 Benefícios e Riscos

By dmendes40 | Updated: March 25, 2025, 8:39 a.m.

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Ácidos graxos ômega – 6 – 7 Benefícios e Riscos
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ASPECTOS GERAIS
Existe um ácido graxo essencial que é necessário para uma saúde ótima, mas não pode ser produzido por si próprio pelo organismo. Estou falando de omega-6. 
Os ácidos graxos ômega-6, como omega-3, são ácidos graxos essenciais que só podem ser fornecidos para nós através de alimentos e suplementos. 
Ao contrário do omega-9, omega-6 não é produzido no corpo, no entanto, os ácidos graxos ômega-6 são muito importantes para o cérebro para ajudar a fortalecer sua função tão necessária através de um crescimento e desenvolvimento saudáveis.

1. Ajuda a reduzir a dor do nervo Estudos mostram que tomar ácido gama linolênico (GLA) – um tipo de ácido gordo omega-6 – por um período de seis meses ou mais pode reduzir os sintomas de dor nervosa em pessoas com neuropatia diabética.

As pessoas que têm controle normal de açúcar no sangue podem encontrar GLA mais eficaz do que aqueles com controle de açúcar no sangue pobre, e a GLA no óleo de onagra

foi considerada útil. Dois ensaios estudaram GLA e seus efeitos, demonstrando resultados positivos na dor nervosa após um ano de tratamento. (1)

2. Combate a inflamação Sabemos que a inflamação afeta negativamente a nossa saúde e pode exacerbar e mesmo causar doenças. Na verdade, a maioria das doenças crônicas, como câncer, diabetes, doenças cardíacas, artrite e doença de Alzheimer
Comer gorduras saudáveis como PUFA geralmente têm um efeito positivo na saúde. Essas gorduras encontradas nos ácidos graxos ômega-3 e omega-6 podem desempenhar um papel importante na saúde e na doença. 
A GLA é produzida no corpo a partir do ácido linoleico, que eu notei é um ácido graxo ômega-6 essencial. O GLA é ainda metabolizado em DGLA, o que o torna um nutriente antiinflamatório. (2) 3. Trata a artrite reumatóide

O óleo de onagra ou o primrose provém das sementes de uma flor selvagem nativa americana, contendo 7 a 10 por cento de ABL. Evidências preliminares sugerem que o primrose

pode reduzir a dor, o inchaço e a rigidez matinal. Embora provavelmente demore de um a seis meses para notar os efeitos, pode não ir tão longe quanto para parar a progressão da doença, o que significa que o dano nas articulações ainda ocorreria.

.
No entanto, para tratar a artrite reumatóide, a Fundação Arthritis sugere que você tome 540 miligramas por dia de primose para 2,8 gramas por dia em doses divididas, mas verifique primeiro com seu médico. (3)

4. Pode ajudar a reduzir os sintomas do TDAH Um estudo da Suécia concentrou-se na avaliação dos ácidos graxos ômega-3 e omega-6 em indivíduos com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

O estudo incluiu um total de seis meses de testes com 75 crianças e adolescentes (8-18 anos). Enquanto a maioria não respondeu ao tratamento com ômega-3 e ômega-6, um subgrupo de 26 por cento respondeu com mais de 25% de redução dos sintomas de TDAH. Após seis meses, 47 por cento apresentaram melhora nos sintomas. (4)

Mais informações no artigo do site

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