untitled-1

By g.akgul1605 | Updated: May 23, 2022, 6:29 p.m.

Slideshow Video

SHARE THE AWESOMENESS

Personal / Social / Fun

create your own animated videos for free

_abc cc

* Powtoon is not liable for any 3rd party content used. It is the responsibility of each user to comply with 3rd party copyright laws.

Embed code

Select a size, the embed code changes based on your selection.

_abc Powtoon Transcript

MERHABA BEN MURAT AKGÜL 
BUGÜN SİZE YÜZME NASIL ÖĞRENİLİR ONU ANLATACAĞIM
Korkularından kurtul. Birçok insan boğulmaktan korktuğu için yüzme öğrenmeyi bırakır. Boğulma hadiselerinin çoğu çok basit güvenlik önlemleriyle önlenebilir.
Suyun üzerinde süzülmeye alış. Suyun içindeyken havuzun kenarına ya da iskeleye tutun ve bacaklarının arkandan suda süzülmesini sağla; serbest bıraktığında bacakların kolayca su yüzeyine çıkacaktır. 
. Yüzemezsen çırpınma veya hızlı nefes almaya başlama; sadece olabildiğince düz bir şekilde sırtüstü yat ve sakinleşene kadar suyun seni taşımasına izin ver.
Su altında nefes verme alıştırması yap. Hâlâ sığ derinlikteyken derin bir nefes al ve başını suya sok. Nefesin bitene kadar yavaşça burnundan nefes ver, sonra başını sudan çıkar. Nefes verirken boluncuklar çıkmalıdır.

Bacaklarını vurma alıştırması yap. Sırtüstü süzülürken ya da hâlâ havuzun kenarına tutunuyorken bacak vuruşu çalışabilirsin.
Kollarınla "kulaç" hareketi yap; bir kolunu havaya kaldır ve başının yanından tekrar suya sokarken düz tut. Suya girdikten sonra yanında düz bir konuma getirmek için kolunu bük ve tekrarla.

Su içerisinde dik dur. Su içerisinde dik durmak soluklanmana ve bilfiil yüzmeden başını yukarıda tutmana yardımcı olabilir. Yukarıda belirtilen yumurta çırpıcı vuruşunu yap ve ellerinle "kürek çekme" hareketi yaparak dengeni koru; ön kollarını suyun yüzeyinde düz tut .
Suyun altından yüzeye çıkmak için kollarını kullan. Eğer su altındaysan ve yukarı çıkmak istiyorsan kendini kollarınla it. Kollarını başının üzerine kaldır ve hızlı bir şekilde onları yanlarına indir.

Daha gelişmiş vuruşları dene. Suyun içinde daha rahat olduktan sonra seni daha az enerjiyle daha hızlı hareket ettirecek yeni vuruşları öğrenmeye başlayabilirsin. 
Dalmayı dene. Suyun içine dalmak ve yüzmeye başlamak eğlenceli olabilir. Basit bir dalışla başla ve kuğu dalışı, ters dalış ve takla dalış gibi daha karmaşık dalışlara geç.

Vücudunuza iyi bakın. Yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orasıdır."
- Jim Rohn
Umarım faydalı olmuştur. Bir sonraki ders görüşmek üzere

untitled-1

Copy this link to share with friends and colleagues:

WELCOME TO POWTOON!