Consejos para una mejor salud mental

By 74895730 | Updated: Oct. 5, 2024, 3:13 a.m.

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En el presente video se hace una sensibilización para aquellas personas que tienen estos problemas y puedan gestionarlos correctamente para una buena y mejor salud mental, este tema es algo serio que nos puede afectar en todos los aspectos así que tomenlo en cuenta para que se puedan sentir mucho mejor.

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5 Tips para mejorar tu salud mental
Alguna vez te has sentido estresado , abrumado?
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Aquí hay 5 tips para ayudarte a no sentirte así

Practica la gratitud

Prase tiempo de calidad 
  con familia y amigos

Júntate con personas
    productivas

Haz más ejercicio y 
  come  saludable

Limitarte de las redes sociales

Agradecer hasta por lo más mínimo aumentará tu nivel de felicidad.
Además te impulsa a que seas optimista, ayudando a que tu día sea mejor.
Tip 1
Practica la gratitud
Así sea con familia o amigos, es necesario pasar un tiempo de calidad en donde conversen y se expresen de forma asertiva para mejorar tu relación con los demás.
Tip 2
Pasar tiempo de calidad
Con esto me refiero a que júntate con personas que contribuyen a cosas que son positivas para su vida, que influyan de manera positiva en todo, esto te ayudará a mantener una mejor habilidad para socializar y por ende un optimismo.
Tip 3
Júntate con personas productivas
No está por demás, debido a que el entrenamiento de su cuerpo libera endorfinas, esta hormona lo ayuda a relajarse y reducir el estrés y la ansiedad.
Del mismo modo con la comida saludable se tiene buena salud y por lo tanto un buen estado de ánimo
Tip 4
Haz ejercicio y come saludable
Esto le permite hacer otras cosas que están en espera y comprender que no hay necesidad de seguir el estereotipo de normalización.
Además es recomendable que lea algún libro, eso le ayudará a trabajar la mente y alejar esos pensamientos negativos.
Tip 5
Reducir tu tiempo en redes sociales
Para poder lograr lo que nos proponemos, para poder desarrollar habilidades, y lo más importante para lograr alcanzar la paz mental.
Tú puedes controlar tus pensamientos y si estás en un proceso de estrés o ansiedad, te recomiendo buscar ayuda ya que la terapia ayuda a mejorar nuestra salud mental.
La salud mental es muy importante
Contreras Canchari Esytefany
Espero le haya sido de su agrado

Consejos para una mejor salud mental

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