test de cooper 7A

By jhlopez.0840 | Updated: Nov. 24, 2024, 2:53 p.m.

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Test de Cooper
¿ Que es el test de Cooper ? 
El Test de Cooper es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer
la mayor distancia posible en un periodo de 12 minutos y a una velocidad constante.
¿ Para que sirve ?
Consiste en una prueba de exigencia, donde la preparación
física juega un papel muy importante. Por ello, el Test de Cooper en Educación Física se emplea
mucho en los colegios, institutos o entrenamientos, con el objetivo de medir la resistencia aeróbica
de los sujetos.
¿ Cual es su origen ? 
Se remonta a la decada de los 60 siendo creada por Kenneth H.Cooper mas precisamente en 1968 para el ejercito de los Estados unidos.
La forma física de los soldados pasó a evaluarse a través de los Test de Cooper. Para determinar quién
estaba en buen estado y quién no, Cooper ideó unas tablas de tiempo con baremos.
Tablas del Test de Cooper
En la tabla de valores del Test de Cooper se distinguen diferentes categorías:
Condición física.
Edad.
También hay que diferenciar los datos por sexo ya que hay tablas de valores para mujeres y para
hombres.
Tabla del Test de Cooper para hombre
Dependiendo de la edad del varón y de los metros que recorre en 12 minutos, Cooper establece estos
baremos para los hombres.
Tabla de test de cooper para mujer
Dependiendo de la edad de la mujer y de los metros que recorre en 12 minutos, Cooper establece estos
baremos para mujeres.

¿ Que mide exactamente la formula de este test ?
Permite conocer el rendimiento y nuestro progreso en los entrenamientos a través de una fórmula. En ella se puede medir el consumo máximo de oxígeno que utiliza el organismo mientras realiza la prueba. Es lo que se conoce como el VO2 máx. 
V02max= (22 x km recorridos) – 11

Test de Cooper en niños y adolescentes
El Test de Cooper en niños no
está establecido por el momento y como el organismo de los menores de edad no está
completamente formado se necesitarían valores diferentes a los establecidos a día de hoy.
Consejos para desarrollar este test
- Estira antes de empezar y también cuando la termines.
-  No realices el Test de Cooper durante la menstruacción.
- No lo realices si tienes fiebre, gripa o cansado fisicamente.
- Haz el test en una superficie plana tal y como se requiere y evita lugares con gran altitud
Presentado por:
Esteban Criollo
Andres Eraso
Jeyson Lopez
Dilan Suarez

test de cooper 7A

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