Habilidades socioemocionales y Bienestar Emoc

By contacto@cife.org.mx | Updated: Aug. 17, 2023, 9:08 p.m.

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Dr. Sergio Tobón
Habilidades socioemocionales y Bienestar Emocional
¿Cuál es el propósito?
Comprender las habilidades socioemocionales y su relación con el bienestar
¿Cómo te encuentras en tus habilidades socioemocionales?
Reflexión
Manejo de las emociones. 
¿En qué grado autogestiona sus habilidades sociales y emocionales para afrontar y resolver los problemas personales y del entorno?
Ponderación: 2
NIVEL MUY BAJO
BAJO
MEDIO
MEDIO ALTO
MUY ALTO
Tiendo a tener muchos conflictos personales y con las demás personas que dejo sin resolver. Con frecuencia tengo malestar emocional y no me siento bien con mi vida.
0.1
A veces tengo conflictos personales y con los demás personas, que más o menos intento afrontar.o olvidarme de ellos. Respeto a los demás y trato de tener relaciones cordiales. 
0.5
En general, controlo las emociones positivas y negativas para que no afecten mi bienestar emocional ni a otras personas. Me coloco en el lugar de los demás y esto me ayuda en mis relaciones humanas.
1.0
Autoregulo mis emociones con el fin de lograr una meta o promover la convivencia. Por ejemplo, autoevalúo mi enojo y lo regulo mediante acciones como la relajación, hablar consigo mismo, etc.
Cuando tengo conflictos con otros busco resolverlos mediante el diálogo y los acuerdos
1.8
Implemento acciones para mejorar las condiciones de vida con motivación y perseverancia. Tengo compromiso con mi desarrollo personal y el desarrollo social y el cuidado del ambiente. Empodero a los demás para mejorar la convivencia y resolver los conflictos con diálogo, acuerdo, empatía y cordialidad.
2.0
Rúbrica Habilidades Socioemocionales
¿Qué son las habilidades socioemocionales?
Desempeños
Para regular las emociones en torno a un problema o propósito del contexto
El entorno personal
Implican el manejo de las emociones con base en: 
El contexto
La motivación
Fines
Realización personal
1
Desarrollo social
2
Sostenibilidad ambiental 
3
!
Resolución de problemas
Se deben basar en la actuación ética, es decir, en la aplicación de los valores universales, como el respeto, la honestidad y la responsabilidad
¿Cómo se diferencian de la inteligencia emocional?
Inteligencia emocional
Percibir, conocer y expresar con exactitud las emociones, e identificar su naturaleza
¿Qué no es una habilidad socioemocional?

NO SON HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES
LAS EMOCIONES
LAS ACTITUDES
LAS CAPACIDADES
LOS VALORES
LA FELICIDAD
¿Cuáles son los beneficios de las habilidades socioemocionales?
Salud mental
1
2
4
3
Beneficios de las habilidades socioemocionales
Prevención de adicciones
Mayor éxito profesional
Mejores resultados académicos
¿Cuáles son las habilidades socioemocionales?
Tres modelos de habilidades socioemocionales
Bisquerra
Competencias
Habilidades
CASEL
Actuaciones
Competencias
Modelo Bisquerra
1. Conciencia emocional
2. Regulación emocional
3. Autonomía emocional
4. Competencia social
5. Habilidades de vida y bienestar
Modelo de habilidades
1. Autoconciencia
2. Autogestión
3. Conciencia Social
4. Toma de decisiones

Modelo CASEL
Modelo Competencial
1. Autoconocimiento 
2. Autorregulación
3. Autoestima
4. Automotivación
5. Conciencia social y empatía
6. Colaboración 
7. Resiliencia
8. Toma de decisiones y autonomía
9. Perseverancia
¿Cómo se evalúan o diagnostican las habilidades socioemocionales?
Análisis de situaciones del contexto
Tarea
Escalas y rúbricas
Diagnóstico
Tres modelos
Listas de cotejo
Autoevaluación
Observación
Escala de estimación
Habilidad
9. PERSEVERANCIA

¿En qué grado trabaja con concentración, esfuerzo e interés hasta lograr las metas a mediano y largo plazo, afrontando y superando las dificultades?
Puntos
Nivel muy bajo
Nivel bajo
Nivel medio
Nivel alto
Nivel muy alto
Ante situaciones de adversidad y de riesgo, prefiero huir, negar la realidad o creer que no pasa nada.
1
A veces me concentro y logro las metas a mediano plazo, pero no a largo plazo.
2
Busco lograr las metas a mediano y largo plazo con concentración.
3
Trabajo con esfuerzo y dedicación hasta lograr las metas a largo plazo, con autoevaluación y mejoramiento continuo.
4
Busco lograr las metas a largo plazo afrontando con creatividad y diversas estrategias las situaciones adversas y de incertidumbre.
5
Rúbrica
Rúbrica para autoevaluar las habilidades socioemocionales en adolescentes y adultos
Dirigida a: Adolescentes y adultos
Instrucciones

1. La rúbrica valora 9 habilidades socioemocionales de gran importancia para lograr el pleno desarrollo humano y tener alto nivel de bienestar psicológico.
2. Cada habilidad socioemocional se evalúa por medio de cinco niveles, que van desde el Nivel Muy Bajo hasta el Nivel Muy Alto. 
3. En cada habilidad, lea por favor la descripción de cada nivel, empezando por el Nivel Muy Bajo, y luego vaya subiendo de nivel siempre y cuando cumpla con todo lo que se plantea en el descriptor. 
4. Seleccione el nivel que mejor represente lo que hace en la actualidad. Puede responder de forma aproximada cada pregunta.
5. Debe marcar un nivel en cada pregunta
6. Es necesario responder todas las preguntas.

Habilidad
1. Autoestima. ¿En qué grado se valora y aprecia?
Puntos
Nivel muy bajo
Nivel bajo
Nivel medio
Nivel alto
Nivel muy alto
 No me valoro, me desprecio. Siento que no valgo nada
1
Valoro algunas de mis cualidades, pero tiendo a criticarme mucho
2
Valoro algunas cualidades de mi persona.
3
Me valoro mucho, pero a veces me falta ser más humilde y reconocer mis errores para poder mejorar
4
Me valoro como persona, reconozco mis errores y busco mejorar día a día.
5
Habilidad
2. AUTORRE-GULACIÓN

¿En qué grado regula y controla sus emociones positivas y negativas para tener un mejor bienestar?
Puntos
Nivel muy bajo
Nivel bajo
Nivel medio
Nivel alto
Nivel muy alto
No soy capaz de regular mis emociones. Las situaciones del entorno me tienden a afectar mucho y esto perjudica mi bienestar y la relación con los demás.
1
Identifico mis fortalezas y cualidades, aunque dependo mucho de la valoración y aprobación de los demás para sentirme bien. Se me dificulta de manera significativa recibir críticas.
2
En muchas ocasiones, logro controlar mis emociones para no afectar a los otros ni afectarme a mí mismo, como por ejemplo la ira.
3
Generalmente, ante emociones positivas y negativas intensas, me autoevalúo, dialogo con mí mismo y controlo la intensidad de dichas emociones para no afectar mi bienestar ni el de los demás. Busco ser tolerante y pensar de manera positiva ante los problemas, tratando de resolverlos. Soy capaz de controlar la ira dialogando conmigo mismo o relajándome para que no me afecte ni a los demás
4
Me valoro como persona, reconozco mis errores y busco mejorar día a día.
5
Habilidad
3. AUTOEFICACIA

¿En qué grado confía en sus propias capacidades para resolver problemas del entorno?
Puntos
Nivel muy bajo
Nivel bajo
Nivel medio
Nivel alto
Nivel muy alto
Muy pocas veces confío en mis capacidades
1
A veces confío en mis capacidades
2
Confío en mis capacidades, pero me falta prepararme y tener mejores resultados en la resolución de problemas
3
Confío en mis capacidades, me preparo y tengo buenos resultados en la resolución de los problemas
4
Confío en mis capacidades, me preparo, tengo buenos resultados y ayudo a otras personas a crecer y ser mejores.
5
¿Cómo vas a mejorar el desarrollo de las habilidades socioemocionales?
Reflexión final

Habilidades socioemocionales y Bienestar Emoc

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