5 TIPS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD EN ESTUDIANTES

By 46934545 | Updated: May 7, 2025, 9:49 p.m.

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La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Se caracteriza por una sensación de inquietud, preocupación o miedo, que puede manifestarse tanto a nivel emocional como físico.

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5 
Tips 
PARA REDUCIR EL NIVEL DE ANSIEDAD EN ESTUDIANTES.
POR:  EDUARDO VIZCARDO SOSA
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Se caracteriza por una sensación de inquietud, preocupación o miedo, que puede manifestarse tanto a nivel emocional como físico.
En su forma adaptativa, la ansiedad nos ayuda a reaccionar ante amenazas y a mantenernos alerta. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o persistente, puede afectar la calidad de vida y convertirse en un trastorno. Algunos síntomas comunes incluyen taquicardia, sudoración, tensión muscular y dificultad para concentrarse.

TIP 1
Fomentar una mentalidad de crecimiento: En lugar de evitar situaciones que generan ansiedad, es mejor enfrentarlas con una actitud de aprendizaje y mejora.

TIP 2
 Identificar los desencadenantes: Reconocer qué situaciones provocan ansiedad ayuda a manejar mejor las emociones y a desarrollar estrategias para afrontarlas.

TIP 3
Practicar técnicas de relajación: Respiración profunda, meditación y yoga pueden ser herramientas útiles para calmar la mente y reducir el estrés.

TIP 4
Promover la comunicación abierta: Crear un ambiente donde los jóvenes se sientan seguros para expresar sus emociones puede ayudar a disminuir la ansiedad.

TIP 5
 Mantener hábitos saludables: Dormir bien, hacer ejercicio regularmente y llevar una alimentación equilibrada contribuyen a mejorar el bienestar emocional.

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RECUERDA QUE !  
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Se caracteriza por una sensación de inquietud, preocupación o miedo, que puede manifestarse tanto a nivel emocional como físico.  EN TI ESTA TU SALUD MENTAL TU PUEDES!

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