Hábitos y consejos para mejorar la autoestima

By m.cruz.l979 | Updated: May 26, 2025, 1:33 a.m.

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Inspirar y motivar a los estudiantes a reconocer la importancia de la autoestima en su vida diaria, proporcionando hábitos prácticos y consejos que pueden implementar para fortalecer su amor propio y confianza.

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Habitos y consejos para mejorar la autoestima
Educación media superior
Psicología
Practica  de la autocompasion
-Trata de hablar de manera positiva contigo mismo.
-Evita la autocritica destructiva.
-Mejora la optimidad.

Se amable contigo mismo
Cuidado 
personal
Cuida tu cuerpo
-Dormir bien, comer sano y moverte regularmente mejora tu bienestar general. 
- El cuidado físico fortalece la conexión contigo mismo.
Desarrollo de habilidades 
Aprende algo nuevo
-Tomar cursos o aprender nuevas habilidades puede aumentar tu confianza.
-Practica la gratitud.
Haz cosas que disfrutes  
Cosas que te hagan sentir bien 
-Dedica tu tiempo libre a tus aficiones .
-Dedica tiempo a momentos de descanso o actividades creativas : el placer y la diversión refuerzan el aprecio por ti.
Rodeate de personas que te valoren.
Cultiva relaciones saludables
-Aléjate de quienes te minimizan o menosprecian.
-Busca relaciones que te hagan sentir valorado y respetado.

Desafía los pensamientos negativos
Identifica pensamientos autocríticos.
-Remplaza lo negativo por afirmaciones positivas.
-Acepta los errores como parte del aprendizaje 
Evita compararte constantemente
Cada persona es única a su manera
-Compararte aumenta la inseguridad.
-Usa la comparación solo como inspiración, no como medida de tu valor. 
Establece limites 
Aprende a decir "no" 
-Respetar tus necesidades te reafirma como una persona valiosa.
-No tengas miedo de establecer límites en tus relaciones en tus relaciones personales y profesionales.
Consejos adicionales

-Aprende a recibir elogios: Acepta los cumplidos con un "gracias", sin justificarlos ni rechazarlos. 
-Haz una lista de tus cualidades: Ten presente lo que te hace único, valioso y especial.
-Escribe afirmaciones positivas: Comienza el día con frases como "soy suficiente", "merezco cosas buenas", etc.
-Terapia o apoyo emocional: Hablar con un profesional puede ayudarte a identificar patrones negativos y transformarlos.

Actividad
Mis cualidades 
Es momento de que pongas a prueba tus conocimientos acerca de tu persona.

Mediante una creación de una imagen creada por ti  anota tus cualidades y logros (recuerda que todo logro es valioso)  puedes realizar la imagen en canva, picsart, etc. 
https://superlapiz.com/fichas/test-de-cualidades/
https://www.personalitieslab.com/es/test-personalidad
Puedes recurrir a estos test que harán que logres conocer tus habilidades:
Aplicaciones que puedes utilizar para crear tu imagen:
https://www.canva.com/
https://picsart.com/es/

Evaluación

Para evaluarte te ofreceré una retroalimentación individual basada en tu desempeño.
Creditos
Mayra Denisse Cruz Lorenzo
Bright days
Producción 
Música

Hábitos y consejos para mejorar la autoestima

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