test de cooper h.digitales

By jdportilla.4862 | Updated: Nov. 3, 2024, 6:50 a.m.

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reto solo para valientes
test de cooper
prueba tu resistencia 
para estudiantes 9a colegio maria goretti
running
que es el test de cooper?
es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor distancia posible en un oeriodo de 12 minutos y a una velocidad constante
que mide el test de cooper?
el test de cooper mide la resistencia aerobica de los sujetos
 El objetivo del Test de Cooper es claro: consiste en una prueba de exigencia, donde la preparación
física juega un papel muy importante. Por ello, el Test de Cooper en Educación Física se emplea
mucho en los colegios, institutos o entrenamientos, con el objetivo de medir la resistencia aeróbica
de los sujetos.

¿para que sirve?
12 minutos
El origen del Test de Cooper se remonta a la década de los 60 cuando se dio a conocer a través de un
artículo publicado en el Journal of the American Medical Association.
origen test de cooper
tabla de datos
tablas del test de cooper
En la tabla de valores del Test de Cooper se distinguen diferentes categorías:
Condición física.
Edad.
También hay que diferenciar los datos por sexo ya que hay tablas de valores para mujeres y para
hombres.
Tabla del Test de Cooper para hombre
Dependiendo de la edad del varón y de los metros que recorre en 12 minutos, Cooper establece estos
baremos para los hombres.
¿que mide exactamente?
La prueba de Cooper también nos permite conocer el rendimiento y nuestro progreso en los
entrenamientos a través de una fórmula.
En ella se puede medir el consumo máximo de oxígeno que utiliza el organismo mientras realiza la
prueba. Es lo que se conoce como el VO2 máx.
Aunque no es la mejor forma para medir este parámetro, ya que la mejor manera sería a través de
una espirometría. Lo cierto es que este test de resistencia se utiliza muchas veces porque es más
barato y fácil de hacer.
Esta es la fórmula:
V02max= (22 x km recorridos) – 11
se puede hacer el test en niños y adolecentes?
Es recomendable utilizar esta prueba de resistencia en adultos, pues el Test de Cooper en niños no
está establecido por el momento y como el organismo de los menores de edad no está
completamente formado se necesitarían valores diferentes a los establecidos a día de hoy.
Sin embargo, y tal y como hemos mencionado con anterioridad, sí que es una prueba que se realiza
mucho en Educación Física simplemente para valorar las mejorías y avances de los alumnos.
Meeting details
consejos para hacer el test
Estira antes de empezar y también cuando la termines.

No realices el Test de Cooper durante la menstruacción.
Tampoco es el momento adecuado si tienes fiebre, gripe o estás cansado físicamente
Haz el test en una superficie plana tal y como se requiere y evita lugares con gran altitud.
te esperamos...

test de cooper h.digitales

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